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前幾天瞭解三重國民運動中心即將試營運，所以期待許久。 由於主要會使用的的場館設施為體適能中心，所以底下行文主要 就體適能中心做個介紹以及個人心得評述。 三重國民運動中心應該是繼新莊，蘆洲，淡水之後，第四間 開放使用的國民運動中心，主要地點是位在三重集美街，原中興 游泳池之所在地。 體適能中心在三樓，裝潢地板採白色高雅風格，值得注意的 是樓層分隔圍牆為透明，女性使用者參觀或者運動，穿著裙裝， 需特別注意。走廊置有多個投幣式置物櫃，體適能中心內部則無 ，所以想放免費開放式置物櫃的朋友可能會找不到。 http://ppt.cc/NbJW (走廊及置物櫃) http://ppt.cc/3TVl (走廊防護標語) 內部重訓器材規劃，大部分是依照訓練部位的不同來劃分， 胸部，腿部，背部等等分類各自聚集在同一區塊，內部動線設計 仍然顯得有點壅擠，但是略優於蘆洲國民運動中心，自由器材部 分僅有Ziva啞鈴，兩張可調式訓練長凳就放在啞鈴前走道，使得 那區塊特別擁擠； http://ppt.cc/Lplo 其它都是機器式設備，多功能用途的僅有一台Smith還有Cable ，值得慶幸的是cable跟蘆洲國民運動中心用的是一樣的，配有多種 握把，以及攀岩式引體向上握把，機器設備都是用Matrix這個廠牌的。 跑步機部分則是具有個人獨立小型液晶電式，比蘆洲國民運動 中心很多台共用一台大型液晶電視，略勝一籌；還有三台震動訓練器 可以使用。 http://ppt.cc/lDPE 然後再來是運動後的盥洗設施，這裡真的很特別，採用半開放方 式的空間，也就是吹頭髮的投幣機跟鏡子，還有置物櫃都是在走廊， 可能你在吹頭髮的時候還有人會從你背後走過之類的，超級特別XD 然後體適能中心所在的那層，男廁裡面僅有一間可大號使用的廁所， 四間淋浴間，淋浴間跟小便斗之間的距離也是很窄，更好玩的是，這 樣我完全不知道要在那裏更衣? 因為外面就是開放式的走廊Orz... http://ppt.cc/HEsE (半開放式淋浴間) http://ppt.cc/dC3P (廁所及淋浴間) 以上就是簡短的介紹，底下簡短評述，器材方面其實跟蘆洲國民 運動中心真的差不多，依然以機器式設備為主，不過三重的體適能中心 比較像是中心，整體質感比蘆洲國民運動中心的辦公室隔間勝出不少， 不過衛浴跟浴廁方面就不予置評。報告完畢。 -- 哥練的不是肌肉，是生活的意志力！ 小小竹的健身天地 ︿(￣︶￣)︿ http://facebook.com/SteveLovesWorkout

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我是最近剛退的新竹市大庄國小樂齡專長替代役 這一梯有個新學弟要來接我的位置（所謂的抓交替？） 因此特地發文回饋版上 先說結論，大庄國小雖然不能說是極上好缺 但是整體而言還算是個不錯的選擇 如果有意留在北部的人可以將此地列為考慮範圍 工作內容： 樂齡專長的服勤內容是要協助樂齡或是新住民中心 大庄國小附設的是新住民中心，上課時間都在假日以及晚上 因此下單位後大多數的週日都必須要支援課程 該有的補假都絕對會給你，不會吃假 而且除非學校有大型活動，不然也不會擋假 所以就常常會讓身邊的朋友有種假很多的錯覺 （但其實沒有XD) 平日你是隸屬於輔導處 管理人是輔導主任，整體而言是個公事公辦的人 講話雖然有點直接，但服役過程中並沒有虧待我 這是我的日常時間分配： 0720~0740 導護 0800~1200 輔導處協助事務 1240~1300 導護 1320~1550 輔導處協助事務 1550~1610 導護 1610~1700 輔導處備勤 通常是幫忙跑跑公文、整理資料、新住民相關填報等等 其他處室有需要支援的時候才會來借調你去幫忙 去年超過一半時間因為只有我一位役男的關係 所以工作相對繁雜許多，總務處跟教務處都常常會找你 但是因為11月來了一位學弟在總務處的關係（也就是你的學長～） 所以事情也變得比較單純，只有搬東西的時候才會需要妳協助 需特別注意的是，我在服役前半段時間其實1320~1530是不用上勤的 因為每週一～四的晚上7:00~9:00都要在新住民辦公室協助補校業務 但後來因為管理人覺得那個時段實在是太冗了 所以在12月的時候就取消了這個工作 從言談之中我認為主任不會再將這份工作交給你 因此平日你的服勤時數就會與其他役男大致相同 新竹市的役男絕大多數會與特教相關（應該搜尋個幾篇就會發現） 而大庄算是特教業務相對不繁重的地方 主要還是以協助各種雜事為主 但是這一整年下來其實每天都還是有時間可以做自己的事情 雖然一定會有不爽跟需要注意的事情 但我認為這些都是服役中會發生的必然 住宿環境： 你接下來會住在體育館內的辦公室隔間， 等之後學長退了再看你要不要搬到警衛室 警衛室裡面有冷氣，光這一點就會是你一定要搬的理由 體育館的房間雖然大，但是因為晚上鐵門都會拉起來的關係 所以......恩 浴室也在警衛室裡，所以洗澡時要麻煩你多走一段距離 大庄路上吃的東西非常多，飲料店也很多 離市區騎車大概十分鐘 距三姓橋火車站走路約5分鐘 我覺得整體而言算蠻方便的 就算沒有交通工具也不會餓死在這裡 新竹市統一規定要在九點前回到學校 若要去遠一點的地方覓食時間上也是綽綽有餘 （畢竟新竹市就這麼小...) 休閒活動： 每週有兩天老師們會在放學之後打羽球 他們很希望新的役男能夠一起打（剛好接我位置XD） 因此這是篇招生文（？） 總務主任蠻強的，有校隊水準 平常有在打的人應該會覺得蠻有趣的，哈哈 不過他們是打舊制....所以蠻累的XD 結論： 雖然新的學弟是以專長身份進來 但千萬不要帶有只做專長事務的心態 不然應該會覺得很痛苦 但是只要平常有表現出幫忙的意願 老師們也會以蛋糕回饋（？） 有問題再站內信吧~

這個問題困擾我許久 辦公室有3個位置 ------------- --------- ^ | < | | < ===========================(整面牆櫃) 先解釋一下坐位 我在最左邊 臉面對的位置就是箭頭方向 大嗓門同事在中間 他是面對著我的側面做事 所以他還有另外一個罪名"偷看我的螢幕和看我在幹嘛" 看到我在看有趣的網頁 還衝到我後面要跟我一起看 因為辦公室隔間小,我跟隔壁同事的位置很近 距離約80cm OA隔板做得很低,只做到肩膀的高度 因為在會計室同事常常邊對報表邊自言自語 平常講話又超級大聲 礙於隔間的配置方式 我得耳朵感到非常痛苦 但另一位同事聲音也是很大聲 但因為沒靠我很近 覺得還好 再加上還很愛跟另一位同事閒聊 都是講勢利的話題 討厭的話又很大聲 揮之不去 另外因為隔間小我後面的整面牆櫃 那時候整理傳票要換位置 請他不要放我後面下方的位置 每次他蹲下來找東西都會撞到我椅子 或者我被迫無法坐在位置上 所以請他放在中間或上面 站著找比較方便 後來他堅持要放在會撞到我的位置~"~ 請問大家都怎麼處理這樣的狀況 有再賣透明得耳塞嗎?

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